在临近中考的关键时期，为帮助学生以最佳状态迎接考试，6月13日丹东市第三医院（丹东市精神疾病预防控制中心）联合元宝区疾病预防控制中心在市31中学开展了中考前心理健康知识讲座。本次讲座围绕学生考前心理状态，旨在缓解学生考前焦虑情绪，引导学生科学备考，确保其身心处于良好状态。

第三医院尹利国副主任医师用生动案例向学生们讲解了考前焦虑的利弊,引导学生正视自身的焦虑情绪，不必因焦虑而产生额外的心理负担，学会接纳自己当下的情绪状态。指导学生通过合理宣泄法、转移注意力法、放松训练法等方式合理宣泄内心的压力和负面情绪，避免情绪积压。

尹利国医生指导学生考前调整作息时间，尽量与中考考试时间保持一致，保证充足的睡眠。每天早睡早起，养成良好的睡眠习惯，让身体和大脑在考试时间段处于最佳的兴奋状态。

中考不仅是对知识的检验，更是对心理素质的历练。通过本次讲座，学生们对中考前如何保持心理状态有了更全面、科学的认识。相信在后续的备考过程中，学生们能够运用所学知识和方法，以积极、健康、稳定的状态迎接中考，取得理想的成绩。